Yürüyüşün Faydaları
Yürüyüşün Faydaları
Yürüyüş yapmak kalp kaslarını çalıştırır. Aynı zamanda güçlendirir ve daha iyi çalışmalarına sebep olur. Kan akımının miktarını artırır. Kalp damarlarına ve beyin damarlarına iyi gelir. Kalbimizin her kasılmasında kalbe pompalanan kan miktarını artırdığı için dinlenme esnasında nabzı düşürür. Tansiyondaki yükselmeyi baskılar. Hareketsiz yaşamdan kaynaklanan şişmanlığın önüne geçer. Kalp kası dışında başka damarların da beslenmesine neden olur. Damar tıkanıklığını engeller. Lenfatik dolaşım için son derece yararlıdır. Sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler yapar.
Kan Basıncını Düzenler
Beyne oksijen gitmesini artırır ve zihinsel aktiviyeti güçlendirir. Metabolizmayı harekete geçirir. Solunum yollarında iyileşmelere neden olur. Dayanıklılığı artırdığı gibi yorgunluk semptomlarını da giderir. Trigliserit düzeyinin düşmesini sağlar. Kolesterol üzerinde dengeleyici bir yanı vardır. Uykusuzluk problemine yi gelir ve endorfin salınımını artırır. Büyümeyi kolaylaştırır ve kemiklerde esnekliğe neden olur. Ayrıca kemiklerin sertleşmesini sağlar ve bel, boyun ağrılarına iyi gelir. Yaşlanmayı engeller ve genç bir görünüm sağlar. Kan basıncını düzenlemek gibi iyi bir özelliği de vardır. Kişinin özgüvenini artırır ve moral verir. Rahatlamaya yardımcı olur.
