Bilgisayarda Çalışırken Gözlerinize Dikkat Edin
Bütün gün bilgisayar başında çalışıyorsanız bu durumdan gözlerinizin olumsuz etkilenmemesi için neler yapabileceğinizi biliyor musunuz? Bilgisayara bakarak uzun süre çalıştığınızda göz yorgunluğu, gözlerde kızarma, kuruluk, zaman zaman çift görme, gerginlik ve gözlerde ağrı yaşayabilirsiniz. Aynı zamanda baş ağrısı, kaşınma, odaklama güçlüğü gibi sıkıntılar da oluşabilir. Bilgisayar başında çalışan kişiler normalden daha az göz kırparlar bu durumda gözlerde kuruluk oluşur ve kızarır. Sık sık göz kırpmaya çalışıp hatırda tutmaya çalışın.
Sık Sık Gözlerinizi Dinlendirin
Arada bir gözlerinizi bilgisayardan uzaklaştırıp varsa bir orman ya da ağaç görüntüsüne bakın. Hiçbir şey bulamıyorsanız uzaklara ya da başka şeylere bakın. Gözlerinizi sık sık dinlendirin. Mola verin. Bilgisayar ekranı en az 45 cm uzağınızda olmalıdır. Küçük yazılar okuma sorunu doğuruyorsa yazı boyutunuzu büyütün. Bilgisayar ekranınızın göz hizasında olmasına dikkat edin. Göz hizasının altında olmasında da fayda var. Daha yukarıda duran ekranın gözlerinizde kuruluğa yol açacağını unutmayın. Ekranın üzerindeki toz birikimi ise parlamaya ve bozuk kontrasta neden olabilir. Ekran filtresi kullanmak da başka bir çözüm olabilir.
