Fiziksel Aktivite

Fiziksel Aktivite

Çoğu insan fiziksel aktivite için yeterli vakit bulamamak, zaman ayıramamaktan şikayetçi. Bugün, yarın ve gelecekte fiziksel olarak aktif olmanız, sağlığınız açısından son derece önemli. Düzenli yapılan fiziksel aktivite, uzun vadede sağlığınıza faydalı olmaktadır. Her yaşta, boyda ve kiloda fiziksel olarak aktif olmanız mümkün.

Fiziksel Olarak Aktif Olmak

Fiziksel olarak aktif olmak daha uzun ve kaliteli yaşama şansınızı arttırarak, kendinizi daha iyi ve enerjik hissetmenizi sağlar. Depresif olma şansınızı azaltır, daha güçlü kemik ve kaslara sahip olursunuz. Aynı zamanda almış olduğunuz fazla kiloların kontrolünü elinizde tutup, sağlıklı kilo almanızı, kilo vermenizi veya mevcut olduğunuz kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler sizi, Kalp hastalıkları, tip2 diyabet hastalıkları, yüksek tansiyon, kolesterol gibi rahatsızlıklara karşı koruyarak, hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır. Zevk ve düzenli olarak yapabileceğiniz aktiviteler seçerek, haftada en az 3 gün, 1 saat veya 15 dakika olacak şekilde fiziksel aktivitelerde bulunabilirsiniz. Yürüyüş, koşu, yüzme, yoga, gibi alternatifler arasından seçim yapabilir, kendinizi çok yormadan sağlığınız için güzel bir zemin hazırlayabilirsiniz.