Sıkı Kalmak İçin Pratik Çözümler
Sıkı bir vücut hepimizin hayali. Bunu gerçekleştirmek ise bir hayal olmamalı. Nasıl mı? Mesela, her gün egzersiz yapıyor bile olsanız, vücudunuzu şaşırtmalı her gün alıştığı rutinin dışına çıkarak farklı sporlara yönelmelisiniz. Böylece daha fazla yağ da yakmış olursunuz. Her gün yürümek yerine arada sırada yüzün ya da pedal çevirin. Kendinize kurallar koyun. Egzersiz programınız içinde yiyeceğiniz şeyleri sınırlandırın ve muhakkak uyun. Kuvvet harcayacağınız sporlar yapın. Uzun süre değil, etkili spor yaparak hem daha fazla kilo verir, hem de daha sıkı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Açık Havada Spor Yapın
Açık havada spor yapmak en doğru olanıdır unutmayın. Mümkün olduğunda açık havada hareket edin. Açık havada vücut ısımızı korumak isteyen metabolizmamız daha fazla çalışacaktır. Her zaman az ama sık yemeyi alışkanlık haline getirin. Akşam yemeğinizi çok hafif geçiştirip, sabah güzel bir kahvaltı yapabilirsiniz. Egzersiz yapmaya dalmayın, arada bir dinlenin. Yarım saatten sonra mutlaka ara verip dinlenmelisiniz. Egzersizlerinizi setler halinde yapmaya özen gösterin. Plansız olmaz. Uzman birinden yardım alın ve bir egzersiz programına sadık kalarak çalışın.
